冬場に増えるヒートショック事故を防ぐための原因と対策を解説！脱衣所や浴室での注意点、家庭でできる温度管理方法をご紹介します。
ヒートショックとは、急激な温度差による血圧の変動が原因で起こる健康トラブルのことです。特に以下のような症状や事故に繋がるリスクがあります。
• 心筋梗塞や脳梗塞
• 浴室やトイレでの転倒事故
• 高血圧や低血圧の悪化
• 冷えた脱衣所から暖かい浴室に入るとき
• トイレが寒い状態で用を足すとき
• 暖房が効いた部屋から寒い廊下へ移動するとき
高齢者、持病を持つ方、冷え性の方はリスクが高いため、対策が必要です。
1. 室温を一定に保つ
• 脱衣所やトイレにも暖房器具を設置して、室内の温度差を減らしましょう。
• 家全体の断熱を強化することで冷気の侵入を防ぎます。
2. 入浴前の準備
• 浴室を事前に温めることで温度差を緩和。
• お湯の温度は40℃以下を目安にし、長時間の入浴を避けましょう。
3. 服装の工夫
• トイレや脱衣所では暖かい部屋着や靴下を着用し、冷えを防ぎます。
4. 日々の健康管理
• 血圧の定期チェックや冬場のこまめな水分補給を心がけましょう。
5. 家族やプロのサポートを活用
• 一人暮らしの方や高齢者がいる家庭では、安否確認サービスを利用することで安心感を得られます。UHandの「見守りサービス」では、電話や訪問によるサポートを提供しています。
UHandでは、高齢者や一人暮らしの方が安心して暮らせるよう、以下のサービスを提供しています。
• プラン1: 電話安否確認
（ライトプラン）
月額3,800円～、毎週1回の電話確認で安全をサポート。
• プラン2: 定期訪問 + 軽作業
（スタンダードプラン）
月額10,000円～、郵便物整理やゴミ出しなど軽作業も対応。
• プラン3: プレミアムケアプラン
月額18,000円～、訪問や電話確認を組み合わせた包括的なケア。
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ヒートショックは、ちょっとした工夫で大きくリスクを軽減できる冬場の健康リスクです。温度差を減らす家庭での対策や、見守りサービスの活用で、安心して冬を過ごしましょう。
UHandでは皆さまの生活をサポートするサービスを提供しております。ご相談はいつでもお気軽にどうぞ！
